кризис как обновление
3 дня, которые перезагрузят вашу жизнь.
Для тех, кто чувствует, что застрял между «всё надоело»
и «как начать жить иначе?»
Узнать детали
кризис как обновление
3 дня, которые перезагрузят вашу жизнь.
Для тех, кто чувствует, что застрял между «всё надоело»
и «как начать жить иначе?»
Узнать детали
Знакомо ли вам ощущение «я как в клетке» ?
работа/отношения/рутина душат, но страх/вина/стыд/долг не позволяют начать изменения.

Внутри пустота – даже успехи не радуют, будто живешь «не свою жизнь».

Попытки взять себя в руки проваливаются: мотивация и энергия есть только на несколько дней, потом снова наступает спад.
Мысли: «Уже поздно» – возраст, обязательства, кредиты… А мечты кажутся уже никогда недостижимыми..
В такие моменты ты словно стоишь на пороге: старое уже не работает, а новое ещё не наступило. Это может вызывать тревогу, растерянность, но также открывает возможности для трансформации и роста.
Часто думают, что это депрессия или эмоциональное выгорание и «просто надо пережить».
Но это кризис, так называемый «лиминальный период» — древний механизм перерождения, для выхода на новый уровень.
Лиминальность (от латинского *limen* — «порог») — состояние перехода, когда человек находится «между» старым и новым, между прошлым и будущим. Это период неопределенности, когда привычные правила, роли и структуры временно теряют свою силу, а новые еще не сформировались.

Это время для пересмотра своих ценностей, избавления от устаревших убеждений и открытия новых горизонтов. Многие люди после лиминальных периодов говорят, что стали сильнее, мудрее и более осознанными.
Лиминальный период — это процесс, который проходит через 4 стадии:
1. Нигредо — это начало, когда ты сталкиваешься с кризисом и отделяешься от старого.
2. Альбедо — это середина, когда ты находишься в состоянии неопределённости, но начинаешь видеть новые возможности.
3. Цитринитас — внутри появляется тихое спокойствие и уверенность, возникает чувство «я знаю кто я, даже если не могу объяснить»
4. Рубедо — это завершение, когда ты интегрируешь новый опыт и обретаешь новую идентичность.
Важно пройти через каждый этап с осознанностью и доверием к процессу. Вы не просто переживаете кризис — вы создаете новую версию себя. Объяснить весь этот цикл можно с помощью метафоры. Представь, что ты — семя.
  • Нигредо:
    тебя закопали в темную землю (разрушение).
  • Альбедо:
    ты пророс сквозь почву, но ещё хрупкий росток (поиск света).
  • Цитринитас:
    ты наконец видишь солнце (осознание).
  • Рубедо:
    ты стал деревом и даёшь плоды (новая жизнь).
Приглашаю вас с 16.05−18.05 и 7.06 на живой тренинг «КРИЗИС КАК ОБНОВЛЕНИЕ.
3 дня, которые перезагрузят вашу жизнь»
Место проведения: г. Минск, ул. Кирова, 19

За 3 дня вы поймете, что с вами происходит, почему вы чувствуете «застревание и ощущение не своей жизни». Вы перестанете топтаться на месте — получите ясность, внутреннюю устойчивость и энергию для действий.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
Также вы получите ответы на вопросы:
  • Почему я так себя чувствую?
  • Когда это закончится?
  • Как не сойти с ума?
  • Как пережить ежедневную тревогу?
Что делать с давлением общества ("Когда уже остепенишься/успокоишься?»)?
  • Как не разрушить всё в порыве перемен?
  • Как признать свои чувства? Да, это может быть мучительно. Да, вы можете злиться. Чувствовать вину «Я потратил лучшие годы не на то». Ярость «Почему я только сейчас это понял?!» Стыд "«У других всё стабильно и успешно, а я все никак…
Это нормально, это часть процесса.
На этом тренинге вы:
  • Поймете, что с вами происходит на самом деле
    разложите внутреннюю "кашу" по полочкам и перестанете называть всё депрессией или выгоранием, если это не так.
  • Получите объяснение своего состояния через внятную модель
    без эзотерики и абстракций: четыре понятные стадии перехода, которые можно прожить спокойно, шаг за шагом.
  • Снимете с себя давление «срочно что-то менять»
    и вместо суеты найдете спокойную точку, откуда можно двигаться осознанно.
  • Вернетесь к себе настоящим — без чужих ожиданий и надуманных ролей
     от которых вы устали, но не могли отделиться.
  • Научитесь проходить сложные жизненные переходы без чувства потери, вины и стыда
    с внутренним достоинством и зрелостью.
  • Сформируете внутреннюю опору и ясность, что делать дальше
    даже если в жизни сейчас нет внешней стабильности.
  • Увидите, что кризис — не провал, а процесс роста и перестройки
    и сможете опереться на это знание в будущем
  • Отбросите лишнее: убеждения, роли, сценарии, которые больше не работают
    почувствуете легкость и освобождение.
  • Вернете чувство внутреннего авторства и движения
    даже если до этого были в апатии и ощущении «жизни не своей жизнью».
  • Создадите свой личный маршрут выхода из текущего тупика
     с практическими шагами и инструментами, которые можно применить сразу.
Кризис середины жизни — моя страсть и специализация, и я искренне верю: когда мы перестаём бояться этих переходов, они становятся вратами в самую осмысленную часть жизни.
Я буду вашим проводником на этом пути
Людмила Петренко — аналитический психолог, групповой терапевт с 18-летним опытом частной практики, специалист по экзистенциальным кризисам и лиминальным периодам.  

Я не просто теоретик. Я сама не один раз прошла через крутые жизненные повороты:

  • Смена профессии в 33 года — из экономиста в психолога.  
  • Уход из системы— от стабильной карьеры к частной практике.  
  • Развод, после 30 лет брака- осознанный выбор жизни  с опорой на свои ценности и смыслы
“
Я знаю, каково это — чувствовать, что «так больше не может продолжаться, но как начать жить иначе?». Знаю страх перед неизвестностью, давление обязательств и тот момент, когда гладкое течение жизни, перестает радовать и непонятно, что дальше? В какую сторону идти? Как не "терять время", а проинвестировать в свою подлинность?
Я не даю «волшебных таблеток» и инструкций, а помогаю найти опору и силы пройти через кризис, используя его потенциал для выхода на качественно новый этап жизни.
  • 18 лет практики** (с 2007 года). 
  • 15 авторских тренингов и программ  
  • Сертифицированный специалист в ведущих терапевтических подходах:
- Экзистенциальный анализ — работа с глубинными смыслами и выбором. 
- Аналитическая психология Юнга — исследование бессознательного, архетипов, личного мифа. 
- Символдрама (Кататимно-имагинативная терапия) — работа с образами для выхода из тупиковых состояний. 
КЛИЕНТЫ О РАБОТЕ СО МНОЙ
Формат работы
Это живой очный тренинг, без экранов и зума — в теплом, безопасном пространстве в центре Минска (ул. Кирова, 19). Вы будете не слушать лекции, а проживать и переосмысливать: через практику, разговор, осознание и поддержку.

Будет минимум теории (чтобы понимать, как «устроен кризис»), и глубокое погружение  в практики, диалоги, символика перехода и ритуалы — всё, что поможет вам перезагрузиться в эти 3 дня. 
Основной тренинг:

  • 16 мая (пятница) — вечерний вводный блок: 18:30−20:00
  • 17 мая (суббота) — полноценный день: 10:30—18:30 (с обедом 13:50—14:50)
  • 18 мая (воскресенье) — продолжение и завершение: 10:30—18:30 (с обедом 13:50—14:50)
Это три дня, когда вы сможете выйти из рутины, понять и отпустить, то что неактуально и ограничивает; увидеть, где скрыты ваши ресурсы и потенциалы и уйдете с четким проектом своей жизни/ образом себя и другими стратегиями
 Посттренинг:

7 июня (суббота) — 10:30−14:00

Специальная встреча, чтобы:

— посмотреть, что изменилось за это время;
— откорректировать маршрут, если что-то пошло не так;
— поделиться и получить поддержку и ответы на возникающие вопросы,. 💬 Участники часто говорят, что именно этот формат с «постдоглядом» помогает не откатиться назад, «дошлифовать» и  встроить изменения в жизнь.
ПРОГРАММА
День 1 — Понять, где вы находитесь. Знакомство. Актуализация темы. Сбор запросов.
Вы выдохнете. Перестанете притворяться, что «всё нормально».
Мы будем назвать вещи своими именами — без страха, что осудят или начнут «чинить».

Вы увидите, что именно сейчас не даёт двигаться, и услышите других, кто в похожей точке. Уже в этот день многое встанет на свои места.

Результат: чёткое понимание своего состояния и главного внутреннего запроса, с которым вы пройдёте весь путь.
День 2 — Отпустить лишнее. Инвентаризация системы ценностей. Освобождение от ограничивающих убеждений.

Вы увидите, что именно тянет вас назад — чужие сценарии, обесцененные мечты, навязанные «надо».

Каждый в своем ритме сможет отпустить то, что отжило. Не через «просто прости и забудь», а через зрелое расставание с прошлым.
Начнёт освобождаться место — для нового, вашего.

Результат: внутренний сдвиг. Первое чувство лёгкости. Начало восстановления честной связи с собой, своей Душой и ее истинными потребностями.
День 3 — Построить образ новой жизни.
Инициация. Ритуал рождения в новую жизнь. Конструирование образа будущего.
Когда внутреннее пространство очищено — можно начинать строить.
Мы соберём ваш образ будущего: не из фантазий, а из ваших глубинных потребностей, смыслов и потенциалов.

А в финале будет ритуал инициации — практика, проживания и фиксации перехода. вы прожили период лимининальности, и вернулись с новым опытом и навыками

Результат: ощущение опоры, понимание, куда идти дальше — и первый шаг в новую главу вашей жизни.
СТОИМОСТЬ КУРСА
Стоимость всего курса — 990 белорусских рублей
При оплате до 8 мая скидка 10%
Количество участников 10−12 (минимум 8) человек

Если вы готовы перестать быть недовольными собой и своей жизнью, не топтаться на месте, отпустить отжившее и начать двигаться — буду рада встрече на тренинге.
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
ответы на частые вопросы
Кризис середины жизни — это дверь, которую невозможно открыть в одиночку. Вам точно нужны те, кто будет держать фонарь, пока вы ищете ключ.
Иду на тренинг